nie mam diety

nie ma supli na zbudowanie masy mięśniowej, zacznijmy od podstaw - dieta dopięta na 100%? trening ogarnięty? staż treningowy jaki? przygody wcześniejsze z suplementami itp? wypełnoij ankietę https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Może źle ująłem to zdanie chodziło mi o uzupełnienie diety. bez żadnych danych o Tobie nie mam [...]

kurcze posilek 3 musi zostac taki bo w pracy nie mam jak zjesc:/ Polecam dział Kuchnia SFD, znajdziesz coś co mógłbyś zabierać do pracy i jednocześnie będzie pasować do diety.

Ja mam diete zbilansowaną. Po co masuje? Żeby po schudnięciu 25kg nie zostały mi mega ilości skury na brzuchu i klatce (już sobie wyobrażam jakby to wyglądało). Przykryje to mięśniami. Mój kuzyn ma podobny pomysł, nie ma diety zbilanowanej. Je mało, brak słodyczny, brak tłustych rzeczy, wszystko gotowane, brak przetworzonych rzeczy. Jemu też waga [...]

nie mam zadnej diety i trenuje tam gdzie widac

''nie mam zadnej diety '' - to co jesz i ile jesz dziennie posiłków:>?

moj trening to: pon.klata-4x8wycisk na skosie,3x8wycisk na plaskiej,3x8-10rozpietki wto.nogi-4x8przysiady sro.barki-4x8wyciskanie sztangi przd glowe,4x8przyciaganie sztangi do brody,4x8unoszenie hantel czw.plecy i triceps- duzo tego wiec niewymieniam (ale nic specialnego) sobota.biceps-4x8na modlitewniku,4x8 unoszenie mlotkowe,4x8uginanie sztangi [...]

no nie wiem własnie nic dlatego szukam informacji ale tu nie ma konkretów tylko jedz wazywa jedz białka wszedzie jest białko i weglowodany... nigdy nie ogarne diety i bede chyba zawsze jadł na co bede miał ochote... i dobrze nie bede wygladał genetyki tez nie mam...

Diety jako takiej nie mam ale to chyba nie w tym jest problem na naprzykład siła w nogach mi dobrze idzie

"To co Ty robisz przez pozostałe 4 dni ? Siedzisz i patrzysz jak Ci klata rośnie ? " Ćwiczę inne partie mięśni !!! A co do diety to czy ja napisałem że jej nie mam ???

ścisłej diety nie mam .. ale staram się kontrolować to co jem... i nie narzekam aż tak na przyrosty ;d ale chce więcej :D ale sam jeden taki stak ? czy łączyć jeszcze z czymś ? jakie są dobre ;? ;>

Czemu ryż z cukrem musi od razu odpadać? ;] Dla hardgainerów na pewno nie zaszkodzi. Co innego jak ktoś łapie łatwo fat. Ja ryż jem, albo z sosami, albo z dżemem, albo z jogurtami. A jeżeli nie mam nic z tych rzeczy to posypuje 3 łyżeczkami cukru i ładuje śmietany że mało nie robię z niego zupy :D Jestem chudy, byłem strasznie chudy, ale jeszcze [...]

Nie mam profesjonalniej diety ale staram się jeść co trzeba. Problem w tym że nie mogę znaleźć nic porządnego do jedzenia w szkole.

Czesc i dzięki za pomoc, a co do diety to jeszce nie mam bo zaczynam chodzić na siłke od poniedziałku,mialem przerwe 4 miechy ale jakąs diete sobie wybiore na forum. a co do Animal Paka to się nie opłaca to co wybrać do tego jeszce ??

Chodze na silownie juz troche czasu i mam pojecie, gdybym nie mial diety to nawet nie bralbym sie za sterydy... a pytam o ten cykl bo jest dla mnie troche dziwny... Moglem wczesniej sie zastanowic nad tesciem i napewno bym nie kupowal propionatu tylko te 30 prolo.

jedz kreatyna 2 razy dziennie tak zeby na porcje było 5 gram kreatyny, niezalenie od jej formy. A gainery to wg braków diecie... ska mam wiedziec ile potrzebujesz wegli a ile bialka jak nic o tobie nie wiem. jak zjdesz za mało to nie urośniesz, jak za duzo to sie otłuscisz... Dlatgo, sproboj określić jakieś rozsadne , przynajmniej na pierwszy [...]

Nie jadam cheata, bo nie sprawia mi to przyjemności. Co najwyżej, jak raz na jakieś 2 miesiące jest jakieś wydarzenie i nie mam jak przestrzegać diety to się godzę z losem

1) obowiązkowa fotografia sylwetki- jeszcze nie mam 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 192cm-93kg 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu pompa masa 6) stosowane już wcześniej - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 21 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

niestety nie bede mial diety ulozonej przez instruktora a sam niestety nie potrafie- poza tym co mi to da ze sobie uloze skoro i tak nie mam wagi. bede sie staral jesc jak najwiecej bialek weglowodanow i toche tluszczy ale na spontana. Dlatego teraz ponawiam pytanie o jakis zestawik na mase i prosze nie piszcie ze witaminy i geiner tylko podajcie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Nie mam obecnie fotki. BF nie umiem zmierzyć.. typ raczej endo, szybko tyję.. 2) wiek 19 3) waga/wzrost jutro się zważę, ale ok. 65-68, wzrost 170 4) staż treningowy zaczynałem hantlami machać w domu dokładnie 3 lata temu, a tak bardziej poważnie to od [...]

Mam zamiar kupic sobie kreatynke 300g z vitalmaxu oraz gainera 2 rowniez z vitalmaxu. Chcialbym wiedziec czy wedlug was to dobry wybor i czy wogole produkty z vitalmaxu to dobry wybor. Gdzies czytalem ze to tanie ale dobre odzywki. Wiec co powiecie?? spoko,moze byc oczywiscie gainera w/g brakow w diecie dawaj,albo jak nie masz diety, to poprostu [...]